nie dziala

[...] cię trochę sprowokować . Nie twierdzę że JKD tak wygląda ale wiesz... ten pierwszy styl zawsze w nas jakoś pozostaje.. i jest naszą podstawą.. Pierwszym stylem Masutatsu nie było chyba Tai Chi Chuan Przykład Bruce'a podałem, ponieważ działa na wyobrażnię bo ja rónież nie dyskredytuje żadnej SW (poza tymi wyjatkami ) A tak nawiasem mówiąc [...]

polędwica sopocka to nie najlepsze źródło białka a zamiast dżemu dałabym owoce Kontrola działa %-) Ta polędwica to tak naprwadę wędlina z takiej małej wędzarni bez polepszaczy, wpisałam sopocka , bo coś trzeba ;-) Nie jem często wędliny ale jeśli tak to nie sa to wyroby mięsopodobne %-) jem też czasem od nich takie małe kabanosiki, wtedy [...]

[...] Jednak skupiłem się tylko na Grip Strength. I tutaj takie małe osiągnięcie, prawa ręką 3x Block Set Close HG200. W roli Block korek od butelki. Nie mam przy sobie miarki to nie wiem na ile otwierałem ściskać:-) No cóż, lewa gorzej ale dopracuje się :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7cb4fddf69f483a9612c518b3ed21df.jpg Tym powyżej też trenuję GS. [...]

Z tymi stopami to taki trochę odruch Siły, że tak napiszę. Ta pozycja najlepiej mi odpowiada, jakoś ciało samo się ustawia w taki a nie inny sposób. Lustro to jedno. Za mną drzwi i panele na podłodze. Niestety takie mam warunki a nie inne. Wymagają dodatkowego skupienia podczas wykonywania całego ruchu. Motywujące, ryzykowne, ale jakby nie [...]

Miedzy modelami 2 i 2s, oraz 3peak i 3s roznica, pomijajac funcjonalnosci baryczne, ktorych nie ma w wersjach sportowych polega na wielkosci baterii. 2s ma baterie zapewniajaca w praktyce okolo 7 godzin pracy z GPS w trybie 1 sekundy, 2 oraz 3peak - okolo 15 godzin w tym trybie. Wszystkie trojki maja dodatkowo sensor smart - zapisujacy parametry [...]

Zdecydowanie polecam, moj ma 2 lata intensywnego uzytkowania, setki godzin, w tym zawody, i to niektore ciezkie, terenowe, lacznie z biegiem komandosa. Na zdjeciu staralem sie uchwycic jak jest sfatygowany, a dziala perfekcyjnie - tylko to jest 2s Red - i to jak widac nie przetrwalo proby czasu - mam na mysli to red ;) Jesli ma byc uzytkowany [...]

Póki co zobaczę jak sprawi się program z wymachami. Jak będzie poprawa to dodam bieganie w nowym roku pod kątem tego marszobiegu ale w niewielkich ilościach. Resztę będę budował na sprawdzonym patencie. 4min/km to faktycznie sporo ale do maja-czerwca mam czas (mój życiowy rekord to 12:07). Nad drążkiem pracuję cały czas. Brzuch na razie od tak [...]

Fajny sikor. Tylko trzymaj go z daleka od żeliwa. :-) Masz tam nawet opcję kettlebells chyba. Nie wiem jak działa, ale skoro pływakom zlicza uderzenia, to może tutaj też. :-) Nie ryzykowałbym snatcha w zegarku. :-)

Rwań z zegarkiem nie zamierzam robić ale wymachy już tak. Kilka chwil temu dodałem do niego taką aktywność a inne, nie potrzebne wyłączyłem. Sprawdzę jak to działa w wolnej chwili :-) Plan na dziś ten z linku wyżej, czyli 15x1 HSPU 12x2 Pistol 10x3 Pull-up Pewnie będę robił to "na raty" ale inaczej jest mało prawdopodobne. Zmieniony przez - [...]

Ładnie. Piki ostre jak piki. Przestajesz ćwiczyć i pikawa chce odpoczywać. W okolicach 20 minuty wygląda jakby organizm odpalił rezerwę. Robi się taki dołek w wykresie. Maćku, nie wiem czy to dobrze z tą rezerwą ale generalnie jadę wymachy i w przerwach odpoczywam. Przez pierwsze kilka serii tętno spadało poniżej 100ud/min. Nie wiem czy jest [...]

Testowałem sobie przez jakieś 3 tygodnie carb nite i bardzo fajnie działa, jednak dieta bez węgli to nie dla mnie :D. Mogę pochwalić się tym, że po tych 10 dniach na niskich ww pojechałem na wesele do kuzynki i tam robiłem dwudniowe ładowanie. No i zjadłem najwięcej w swoim życiu chyba haha bo spać nie mogłem. Szacuje na około 15-20tys kcal w dwa [...]

Przypomniałem sobie teraz, że ktoś pisał, że rozciąganie całego ciała robi w oddzielny dzień. Więc pewnie dogrzany wtedy nie jest i chyba tak też to działa ;-). Ja sobie chyba tak będę robił, że wrócę z siłki, wstawię potreningowca i zanim mi się zrobi to porozciągam to co ćwiczyłem danego dnia. Najważniejsze żeby to weszło w krew :-)).

Niedziela 24-11-2013 Dieta b/t/w/kcal: 199/91/272/2709 Otręby owsiane 10 Makaron pełne ziarno 100 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Chleb staropolski 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser twarogowy półtłusty 150 Ser Mozarella 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 16 Banan 120 [...]

Teraz podczas HST gdy progresja jestnz treningu na trening zacząłem czuć bark na nowo, ale poradziłem sobie z tym i ostatnie dwa treningi bez problemów. Otóż napinam barki przy wszystkich ćwiczeniach mocniej je angażujących, czyli również a może przede wszystkim przy wyciskaniu na ławce skośnej i prostej. Barki mocno napięte a ruch bardzo [...]

Kabo, na jakiej zasadzie działa takie wypożyczanie? Masz miesiąc na test, a jak się nie spodoba to oddajesz? I teraz coś płacisz za testowanie, czy za free, bo jak tak to dobry deal ;-D

klin zawsze działa %-) (chociaż rano gadałem jakieś głupoty, że więcej nie piję %-) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-04-19 15:32:53 coś mi sie zdaje,że klin już poszedł :D lol

klin zawsze działa %-) (chociaż rano gadałem jakieś głupoty, że więcej nie piję %-) ) Przeżyłeś? %-)

Można też zmieniać kąt ławeczki-ja robię np rozgrzewkowo na ok 30 stopniach,później zwiekszam na 45 i 60 stopni-zawsze sa troche inne odczucia. Z obciązeniem (wg mnie od 10 kg do 50 kg max),też nie ma co przesadzać-lepiej robić więcej powtórzeń,ze względu na mały zakres ruchu. Ciężary lepiej zostawić na mc A tak swoja drogą-poszukałem trochę w [...]

bo w tej sprawie jest wiele prawd, to co działa na jednego nie musi działać na kogoś innego więc tak jak napisałeś trzeba eksperymentować ;)

[...] Weight Lifted 8899 kg https://dl.dropbox.com/s/w5ior5i36s43ntp/20141002_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Trening bardzo fajny, pompa piękna na barkach. Podokładane w niektórych ćwiczeniach co cieszy. Po wskazówce nightingal’a wycisk na trica zrobiłem małpim chwytem i wydaje mi się, że to faktycznie działa – znaczy lepiej czuć trica. Tylko [...]